운동 강도

무릎 재활을 시작하는 사람들이 자주 하는 실수가 있다. 바로 "더 많이, 더 강하게 운동하면 빨리 낫는다"는 착각이다. 하지만 무릎 재활은 그렇게 단순하지 않다. 운동량이 많으면 염증을 불러일으키고, 적으면 근력 약화와 경직을 초래한다. 개인의 상태에 맞는 적정 운동량을 찾는 것이야말로 재활 성공의 핵심이다. 무릎 재활에서 운동량이 중요한 이유